감기에 좋은 차 BEST 5. 몸에 좋은 우리차로 감기예방 합시다!

 

감기에 좋은 차 BEST 5

겨울철 건강 지킴이. 몸에 좋은 우리 차(茶)

찬바람이 싸늘하게 두 뺨을 스치는 계절이 돌아왔습니다. 추운 날씨에 감기 걸리지는 않으셨나요? 저는 부쩍 추워진 날씨에 미처 대비하지 못하고 그만 감기에 걸려 버리고 말았네요.

요 며칠 가벼운 차림으로 다녔더니 콧물도 나오고 목도 잠겨서 컨디션이 영 말이 아닙니다. 건조한 실내환경 때문에 목이 더 아픈 것 같아 따뜻한 차 한 잔을 마시는 습관을 들이고 있습니다. 따뜻한 차를 자주 마시는게 감기에 참 좋은 것 같아요.

오늘은 겨울철 감기에 좋은 차 들을 알아보겠습니다.

 

1. 대추차

대추차 감기에 좋은 차

By by LWY (http://flickr.com/photos/lwy/2146622630/) [CC-BY-2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], via Wikimedia Commons

 

비타민C가 풍부한 대추차는 감기, 특히 비염에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
호흡기질환에도 좋아서 대추차를 꾸준히 마시면 코 안의 점막을 강하게 만들어 비염치료에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 대추는 속을 편안하게 하고 오장을 보호하여 몸을 따뜻하게 만들어준다고 하니 몸이 찬 성질의 분들은 대추차를 자주 마시면 좋겠네요!

 

 

2. 도라지차

도라지차 감기 기침에 좋은 차

CC-BY-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0)], via Wikimedia Commons

 

도라지차는 목감기에 효과가 좋기로 유명하지요. 기관지에 특히 좋아 기침 감기로 목이 아픈 분들은 도라지차가 제격이겠습니다. 또한 가래를 없애주는데도 효과가 뛰어나다고 하네요. 참, 도라지는 맛이 씁쓸하니 달콤한 꿀을 타서 드시면 더욱 좋습니다.

 

3. 생강차

By Dominik Martin [CC0], via Wikimedia Commons

By Dominik Martin [CC0], via Wikimedia Commons

 

생강차는 매운 성질인 진저롤과 쇼과올로 인한 강한 살균작용이 있어 감기예방에 탁월합니다. 또한 혈액순환을 촉진시켜 해열작용에도 아주 좋다고 합니다. 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 겨울철 손과 발이 차가운 수족냉증에도 효과가 좋겠죠?

비타민 C가 풍부한 레몬을 함께 넣어 끓이면 새콤달콤 맛도 좋고 영양도 좋습니다. 저도 겨울철 차가운 손발 때문에 고생인데 생강차 많이 마셔야겠어요.

 

4. 유자차

By FotoosVanRobin (originally posted to Flickr as Yuzu Tea) [CC-BY-SA-2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)],via Wikimedia Commons

By FotoosVanRobin (originally posted to Flickr as Yuzu Tea) [CC-BY-SA-2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)],via Wikimedia Commons

 

유자차는 겨울철 감기예방에 대표적인 차입니다. 유자는 레몬보다 비타민C가 세 배나 많아 감기예방에 좋고, 피부미용에도 좋습니다.
또 유기산이 많이 포함되어 있어 피로회복에도 좋습니다. 특히 유자에 들어있는 리모넨이란 성분이 몸에 염증을 완화하고 기침을 가라앉힌다고 하네요.

 

5. 모과차

모과차 감기에 좋은 차

 

모과에는 사포닌, 사과산, 구연산, 비타민C가 함유되어 있어서 피로회복과 감기 예방에 효과적입니다. 가래를 없애주고 목질환에도 좋다고 하니 쌀쌀하고 건조한 요즘 먹으면 참 좋을 것 같습니다.

감기에 걸렸다면, 혹은 감기예방을 원하신다면 위에 소개해드린 건강차들을 마셔보세요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 우리차 많이 마시고 추운 겨울 건강하게 지냅시다!

 

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